[재활치료] 어깨탈구 재활치료법

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어깨탈구 재활치료법

제가 지금으로부터 약 5년 전쯤에 조금 심하게 넘어져서 처음 어깨탈구가 시작되어

그게 지금까지 습관성이 되어서 빠지고 있습니다.

하지만 빠질 때마다 병원가서 끼워넣기만 했지

재활치료는 하지 않았습니다.

 

여지껏 한 5 ~ 6회정도 빠졌었는데

병원갈때마다 정말 이것저것 돈도 시간도 너무 많이 들더라고요.

 

그래서 이번에 재활치료를 시작하려고

세라밴드를 구입했는데 설명서에 기본 운동법 같은 것들만 있지

제가 원하는 정확한 어깨탈구 재활운동법은 없더라고요. 

 

그래서

세라밴드를 이용한 정확한 어깨탈구 재활운동법을 알고싶습니다.

 

지금 제가 구입한 세라밴드는 노란색과 빨간색, 파란색, 초록색 등 입니다.

순서가 있는 것 같던데 무슨 색부터 시작해야 할 지도 모르겠고...

지인중에 어떤 분은 더 많은 색의 세라밴드로 운동을 하시던데

전 위 밴드들만으로도 재활이 가능 할까요?

 

 

그 외 어깨탈구 환자가 주의해야 할 점도 몇가지 적어주시면 감사하겠습니다.

 

 

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