오메가3 알약 질문요 오메가 3도움되네요

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오메가 3 오메가3 알약 질문요

재가지금 다이어트 중이거든요

 

싱가폴인대요  울 엄어니깨서 오메라3 이라는

냄새구린 알약을 사오셧는대여

 

장점좀 알려주세요

 

뭐 인터넷보니 살빼려면 고등어 뭐 그런 등푸른생선먹으래여

근대 오메가3 보니까 고등어 뭐그런거 들어있대여

 

그래서 알약을 1알말고 막 한꺼번에 막막 먹어도 되나 질문하는겁니다

 

맨날 한알씩먹으니까 효과도모르겠고

한먹에 막 10알씩 먹고싶은대

 

작년 한국에서 살빠지는 약 하루에 하나먹는거  밥도안먹고 한번에 7개먹었다가

죽을뻔했거든요 위가 타서 .

 

이번에도 오메가먹으면 겁나서 ㅋ

 

한번에 먹어도 되나 질문올려봄 ㅋ

오메가 3
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어이구 님아 큰일날 소리 오메가 3는 다이어트 약이 아니에여   오메가3지방산을 네이버 사전에 검색해 보세요 일케 나옵니다 -------------------------------------------------------------------------------------------- 신경세포막과 망막에 분포하며, 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 한다. 인체 안에서 세포를 보호하고, 세포의 구조를 유지시키며, 원활한 신진대사를 돕는다. 또한 혈액의 피막형성을 억제하고, 뼈의 형성을 촉진시키는 동시에 강화하는 효과가 있다. 오메가3 지방산의 종류에는 알파 리놀렌산 (alpha-linolenic acid :LNA), DHA로 알려진 도코사헥사에노산(docosahexaenoic acid), EPA 로 알려진 에이코사펜타에노산 (eicosapentaenoic acid ), SDA (stearidonic acid ), ETA (eicosatetraenoic acid) 가 있다. 리놀레산 (linoleic acid ), 아라키돈산(arachidonic acid) 은 오메가6 지방산으로 분류된다. 하루 권장량은 0.6~1g이며, 생선기름, 플랑크톤, 해산물, 콩기름, 모유 등에 많이 들어 있다. 특히 신생아와 청소년의 경우에는 정상적인 조직발달을 돕기 위해서 더 많은 양이 필요하다. 결핍되면 우울증, 정신분열증, 주의력결핍과잉행동장애, 시력저하, 심장질병 등이 발생할 수 있으며, 스트레스를 가중시킬 수 있는 것으로 알려져 있다. -------------------------------------------------------------------------------------------- 오메가3는 불포화지방산의 일종인데, 이게 우리 몸에 좋데요 그리고 이건 보통 생선기름이나 플랑크톤 해산물 콩키름에 있는데  우리가 평소에 생선이나 해산물을 잘 안 먹으니까 이 약으로 보충 해 주는 거에요. 하루 권장량은 0.6~1g인데 님이 여자시거나 보통 성인남자에 비해 체구가 작으시면 1g보다는 적게 먹어야 겠구요. 보통 하루에 3알씩 먹으라고 하는데 꼭 그런건 아니구요 저희 집에 있는 건 하나에 1000mg(1g)짜리라 저는 일주일에 두세번만 먹어요 보통 식사때도 가끔 생선은 먹으니까   그러니까 이 약은 다이어트 약이 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추서 심장병을 예방하고... 이런 건강차원에서 먹는 약이에요. 먹어도 살이 빠지는 그런...기능은 없어요   그리고 고등어 등푸른 생선이 다이어트에 좋다는 말은 맞는 말인 것 같아요   제가 전문가는 아니지만 다년간의 다이어트 경험으로 미루어 보아 지금 님께서는 너무 위험한 다이어트를 하시는 것 같네요 ㅜㅜ나중에 몸이 어떻게 되시려고 그거 아세요ㅠㅠ 님이 아침을 안먹고 점심을 안먹고 쫄쫄 굶어서 저녁 한 끼 먹는다고 살이 빠지는 건 아니에요. 물론 당장이야 빠지겠지만 그래서야 어디 사람몸이 제대로 돌아가겠어요   밥을 굶으면 몸의 혈당이 낮아져요. 그래서 다음번에 밥을 먹을 때는 인슐린이 갑자기 많이 분비되서 고혈당이 되는데 이 놈의 인슐린이 님이 먹은 음식들을 모조리 다 몸에 저장해버려요. 그리고 어디서 들었는데 밥을 규칙적으로 먹지 않는 사람은 규칙적으로 먹는 사람보다 같은 양을 먹었을 때 더 많은 에너지(살)을 몸에 저장한데요. 다음번엔 또 언제 먹을 게 들어올 지 모르니까요. 그러니까 제 말은 님이 규칙적으로 식사를 하시고 한 번에 적은 양을 먹는 게 낫다는 말이죠ㅠㅠ 그리고 뭐지? 그 근력운동을 하면 살이 많이 빠진데요 몸에 근육500g은 하루에 75~150kcal를 소모하고 지방 500g은 3kcal를 소모한데요 그러니까 님이 근육 500g을 만들면 하루에 20분동안 러닝머신을 안 뛰어도 뛴 것만큼 살들이 알아서 없어진다는 거죠   끙 글이 삼천포로 빠졌네요 어쨋든 막 먹으면 안돼요. 어디서 봤는데 많이 먹으면 부작용 있어요. 예쁜몸매 만드세염~~    



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