하체 비만 다이어트 하체비만 다이어트 / 예쁜다리 만들기
17살 학생입니다.
162-3정도 키에 55-56정도 나가는데요, 겉으로 보기에 뚱뚱하다거나 그렇다고 마르지도 않습니다.
하체비만 때문에 심각하게 고민중입니다.
딱 허벅지를 봤을 때 살이 많아 보이지만 실제로 다리를 눌러보면 근육때문인지 꽤나 단단하더라구요.
오히려 허벅지보다는 종아리쪽 살이 더 많게 느껴진달까요..
타고난 체형상 상체가 마르고 허리가 얇은편이지만 골반이 넓고 허벅지가 두껍답니다.
덕분에 밖에 나가기 무섭습니다.
다이어트를 최근 시작해서 밥 양도 절반으로 줄이고 줄넘기와 조깅도 시작했습니다.
또 윗몸일으키기/다리올리기 스트레칭을 하루도 거르지 않고 조금씩 늘려가며 하는중입니다.
그런데 정말 다리가 예뻐질까하는 의문이 들더라구요.
1.다리를 예쁘게 다듬을 수 있는 운동법이나 스트레칭을 알려주세요.
2.다이어트에 좋은 식이요법 방법이 있나요? (하루 밥 양은 얼마나, 뭐 배고플땐 물을 마셔라.. 이런거요.)
3.줄넘기를 하려는데 식사 후가 좋을까요, 전이 좋을까요? 어떤분은 식사 2시간 후에 하라더군요..
4.좀 창피한 얘기지만 종아리 살/근육(알) 때문에 롱부츠를 못신습니다.. 종아리 살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요;
내공 냠냠, 복사글 신고합니다. 자기 일 처럼 생각해주시고 답변주세요. 내공 50드립니다. 부탁드려요.
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