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안녕하세요^^

제가 그새 많이 먹어가지고...살이 많이 쪘어요...

다이어트를 할려고 하는데 마땅히 방법이 없네요..

3끼 다 굶으려 하니까 간식을 계속 먹게되고...

무슨 좋은 방법 없을까요?

그 전에 살이 더덕더덕 쪄서...

일단 질문 드릴께요

1. 먹어도 살 안찌는 그런 음식 없나욤?

제가 마땅히 아는 음식이 없어요...

무슨 음식이 제일 효과적인가요??

 

2.운동을 하려고 하는데요..어떤운동이 제일 좋나요?

운동은 어떤 방법이 제일 좋나요?

다리살.팔뚝살 등등 어떻게 빼는게 좋은가요?

 

3.스트레칭은 몇번정도 하는것이 좋은가요?

효과가 한 2주일 뒤에부터 나타날수 있게 하려면 몇번정도 하는게 좋은가요?

과하게 해야 되나요?

 

4.줄넘기,훌라우프도 효과적인가요?

줄넘기는 몇번정도하면 키카 크나요?

 

5.허리살은 어떤 방법으로 해야지 많이 빠지나요?

 

6.음식을 어떤 종류로 먹으면 살이 많이 빠지나요?

 

7.남자들이 몸매 좋다고 들을만하게 몸매를 가꿀수 있는 방법은 어떤 방법이 있죠?

※제 키:160정도 될 꺼임...아직은 덜컸음

 

8.키 클수 있는 방법 알으켜 주세요ToT

 

제가 질문 하지 않은것 중에도 효과있는 것은 알으켜 주세요

 

제가 2달 전까지는 꼭 살을 빼야되요...

이유는 묻지 마시고요..

저 엄청 심각하거든요..?

제발 많은 답변 부탁드릴께요

내공 100걸읍니다

엄청 심각합니다!!

 

 

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고구마 다이어트
바나나 다이어트도 좋아요!ㅎㅎ
운동 만큼 좋은게 없던데.... 적당히 먹고 매일 규칙적이게 운동 하면 살이 눈에 띄진 않지만 조금씩 빠지더라구요 강추!!!!!효과 좋은 다이어트효과 엄청좋은 다이어트 방법좀요...