다이어트 종류 단기간(한달정도)에 급히살빼기(10kg정도) ,다이어트종류(계단오르내리기,줄넘기,빠른걷기)
내공30입니다!!!!!광고사절 쉐이크이런거필요없음ㅜㅜ
길어도꼭다 읽어주시고 성의있는답변부탁드립니다......!!
저는 중3여학생인데요 키는 153~4정도에 몸무게는 49kg입니다.
제가 한달뒤면 소풍을가는데 중학교마지막 소풍이고 또 거기가서 졸업사진을 찍어요
근데 다른졸업사진은 다망해서 이번꺼는 진짜 이쁘게 나오고 싶어요
ㅜㅜ
그래서 한달동안 빡세게 빼볼려고 하는데 마음처럼 쉽지않네요...ㅜㅜ
저는 우선 친구랑 한시간반동안 빠른걸음으로운동을 햇습니다.
그리고 식이요법도 같이해야한다길래 과자는 일체끊고 아침과 저녁은 계란 1~2개를먹고 점심밥은 학교급식을 먹어요
근데 과자끊기가 정말힘들더군요.
항상 후회를 하면서도 먹어요ㅜㅜ
보통 아이스크림 1개는 기본이고 오늘은 3개먹고 생라면먹고 통닭먹고 감자먹고......
진짜 이건 완전 장난이 아니에요ㅜㅜ
제발 저좀도와주세요ㅜㅜ
급히빼면 요요니 뭐니해서 건강에 안좋은건 잘알지만
정말 졸업소풍 이쁜옷입고싶어요ㅜㅜ
제가 하체비만이라서 상체는 보통날씬한편?인데(허리사이즈25인치)
하체는....ㄷㄷㄷ 허벅지가...22인치예요
이게 말이되냐구요!!!
저도 미니스커트와 스키니진을 한번입어보고싶다구요!!!!!!
아근데 빨리걷기가 영 .... 살이 안빠지고 한달내에 10키로빠지는게 불가능할거같아서
오늘 소모칼로리가 높다는 계단오르내리기와 줄넘기를 했습니다/
근데 계단오르기는 20총까지갔다 내려오는걸2번하니 30분정도가지나더군요
너무힘들어서(땀은 진짜 막 줄줄흐르더군요. 다리는후들후들ㅜ)
줄넘기를 몇번 못뛰고 집에들어왔어요ㅜㅜ
그리곤 또 많은양의 음식을 먹어버렸죠.,..........솔직히 운동하면 10키로빠진다는확신만있으면 전 음식은 어떻게 잘 참아볼텐데 운동해도 빠질거같은생각이안들어서 자꾸 그러는거같아요....ㅜㅜ (테니스이런운동말고 실생활운동같은거있잖아요. 줄넘기, 계단오르내리기, 빨리걷기, 등등등등,,,,<-그러니깐 제말은 제가 중3이니까 가능한운동같은거요..ㅜ)
진짜진짜 급합니다!!!!!
한달내에 10키로 빼고싶어요!!!!!!!!(더빠를수록좋아요. 왜냐면 인터넷으로 옷을살건데 인터넷으로사면 1~2주 뒤에배송되는데 그러면 운동할시간은 한달도 채안되는거죠....ㅜㅜ)
아 그리고 식이요법같은것도 답변해주시면 감사하겠네요ㅜㅜ
쉐이크같은거 사야되잖아요 ㅜㅜ 엄마가 안사줄거같네요
엄마한테 밥은안먹는다고 했으니깐 아침 저녁으로 대체할수있는 살안찌고 단백질식품이 좋을거같아요.. !!
단기간에 살많이빼는운동!!!!!
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하지마요
요요죽임
진짜내말들어요
약먹고뭐식품그딴거먹으면
요요그대로돌아오고
우울증걸리고
..
한달에10키로는무리고
적어도적어도3~4개월잡아야되요
진짜몸망가지고
얼굴뭉개지고
장난아님제가님걱정해서하는말임
다이어트 종류단기간(한달정도)에 급히살빼기(10kg정도) ,다이어트종류(계단오르내리기,줄넘기,빠른걷기)
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