아로마테라피 아로마테라피 추천좀 부탁드려요
B형남자이구요
전형적인 B형 성격인 듯 하나 솔직히 보면 O형 A형 성격 다 가지고 있는 듯 합니다.
남자임에도 불구하고 상당히 꼼꼼하고 완벽주의까지는 아니더라도 완벽한걸 상당히 좋아해서
스트레스가 좀 있구요...
확실히 B형답게 자유분방한거 좋아하고 틀에 박힌거 엄청 싫어합니다.
완전.. 틀에 박힌거 싫어하고 꼼꼼한 성격 때문인지.. 역시나 위장 장애(과민성 장 증후군)을 앓고 있구요.
더군다나 가장 큰 문제는 수험생이라는 겁니다...
요새 수험생활하면서 운동량이 급격히 저하되다보니... 하루에 1시간 정도 걷는걸로는 모자란가봅니다.
몸상태도 많이 안좋아지는게 너무 느껴집니다.
일단 안 좋은 증상을 말씀드리자면
장증후군(이건 참을만 합니다.) , 약간의 불면증, 체력저하
가장 큰 문제는 머리가 항상 맑지 못하고 뿌옇다는 겁니다... 아무리 잠을 많이 자고 일어나도
항상 머리가 개운하지 못하고 답답합니다. 눈이 침침하달까요.. 집중력이 당연히 떨어질 수 밖에 없네요..
찾아보니 라벤더를 수험생들에게 추천해주던데.. 라벤더는 릴렉스라고 알고 있는데... 잠잘때 쓰라는 건가요?
집중력 강화시킬때는 어떤걸 써야되죠?
여러가지를 경우에 따라서 다르게 써도 되나요? 잘때는 라벤더, 집중할 때는 다른거...??
그리고 어디서 구입할지도 추천해주세요..(인터넷 사이트)
참 손수건 같은 데다가 적셔서 냄새맡는 방식.. 으로 쓸 생각입니다. 램프 같은거를 두고 쓸 수 있는만한 상황이
아니므로...
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항상 건강하시길 기원합니다.
☞ 페파민트
쾌적한 기분으로 전환 -- 티슈에 3방울 떨어뜨려 흡입
소화불량 치료 -- 장심에 원액 1방울을 면봉으로 바른다.
근육통 -- 베이스 오일에 3방울 섞어 환부 맛사지
졸음을 쫓고 뇌운동 활성화 -- 포푸리나 포트에 3방울 떨어뜨려 방향
(주의 : 눈주위에 사용 주의(피부와 점막에 자극 우려)
☞ 이랑이랑
최음성효과 -- 베이스 오일에 3~5 방울 희석한 후 복부에 맛사지,
얼굴 맛사지 -- 베이스오일에 1방울 희석한 후 맛사지,
우울한 기분 전환 -- 3~5방울을 이산제와 희석해서 욕조에 덜구어 입욕,
침실 파트너의 고양 --침실의 포트나 포푸리에 1방울 떨구어 방향,
☞ 캐모마일
향을 이용 한 정신안정 -- 포푸리나 포트에 2방울 떨어뜨려 방향
염증성 여드름, 화상, 수포치료 -- 환부에 면봉으로 직접 발라준다
근육통 관절염 -- 원액 2~3방울을 환부에 맛사지
생리전 증후근,생리통 치료 -- 베이스오일에 희석한 후 복부 맛사지
(주의: 임신초기 3~4개월 사용 금지)
☞ 싸이프러스
발의 피로, 악취 -- 대야에 5방울 떨구어 족욕
치질, 월경장애 치료 -- 미지근한 물에 1~2방울 희석한 후 좌욕
월경전 긴장증 완화 -- 베이스 오일에 희석한 후 아랫배 맛사지
비만 치료 -- 베이스 오일에 희석한 후 전신 맛사지
(주의: 월경주기를 규칙적으로 하는 작용으로 임신중 사용 금지)
☞ 클라리세이지
소량월경 정상화, 월경 긴장 완화 -- 베이스 오일에 3~5방울 희석한 후 복부 맛사지
향을 이용한 심신의 긴장 완화 -- 포푸리나 포트를 이용한 실내 방향
근육통 -- 베이스 오일에 희석한 후 환부 맛사지
실내의 살균 -- 에탄올(알코올)에 3％로 희석하여 스프레이 사용
(주의: 강력한 진정작용으로 운전 또는 공부시 사용 금지)
☞ 제 라 늄
월경전 증후군, 질세척 효과 -- 미지근한 물에 1~2방울 희석한 후 좌욕
우울한 기분 전환 -- 소금,생크림,꿀 등에 몇 방울 희석해서 입욕제로 사용
신경통 -- 베이스 오일에 3~4방울 희석한 후 환부 맛사지
지성피부,혈액순환이 안되는 피부 -- 베이스 오일에 희석한후 얼굴 맛사지
☞ 네 롤 리
우울증, 불면증 해소 -- 욕조에 4~5방울 떨구어 입욕
강한 최음 작용 -- 1~2방울 포푸리에 떨구어 방향
두통, 어지러움증 -- 1~2방울 뜨거운 물에 떨구어 김과 향을 흡입
임신선 치료에 효과적 -- 베이스 오일에 희석한 후 환부 맛사지
☞ 티 트 리
무좀, 티눈, 갈라짐 -- 환부에 몇 방울 직접 발라 준다.
부스럼 -- 화장수에 1방울 섞어 사용
성기와 항문의 소양증 치료 -- 미지근한 물에 1~2방울 희석한 후 좌욕
우울한 기분 전환 -- 포푸리나 포트를 이용한 실내 방향
☞ 레몬그라스
피로에 활력과 에너지 제공 : 입욕시 5방울 섞어 사용
향에의한 소화계 자극으로 소화촉진, 위영치료 -- 포트나 포푸리를 이용한 실내 방향
발의 피로, 무좀 치료 -- 대야에 5방울 떨구어 족욕
근육강화 작용 -- 베이스 오일에 희석한 후 전신 맛사지
☞ 벨가모트
기분을 편안하게 진정 시킴 -- 포푸리나 포트에 3방울 떨어뜨려 방향
실내살균, 탈취 -- 에탄올(알코올)에 3％ 희석, 스프레이로 사용
소화촉진, 식욕증진 -- 꿀에 1방울을 섞어 마심
지성 피부 관리 -- 1％ 농도로 희석하여 밤에 세안
(주의 : 욕조에 뜬 원액이 피부에 닿으면 자극이 강하므로 이산제(생크림,꿀,소 금 등)등에 희석한 후 사용. 사용 후 직사광선은 피해야 함.)
☞ 유칼립투스
두뇌활동 촉진으로 집중력, 기억력 향상 -- 포푸리나 포트에 3방울 떨어뜨 려 방향
목이 아플 때 -- 대야에 3~5방울 떨어뜨려 흡입
유행성감기, 기침, 천식에 효과 -- 티슈에 3~5방울 떨어뜨려 흡입
실내살균, 탈취 -- 에탄올(알코올)에 3％ 희석, 스프레이로 사용
(주의 : 강한 작용이 있으므로 사용량에 주의. 고혈압, 간질병환자는 사용금지)
☞ 라 벤 다
숙면효과, 불면증 치료 -- 포푸리에 3방울 떨어뜨려 침실에 둔다.
심신의 긴장, 피로완화 작용 -- 욕조에 소금 등과 희석해서 4~5방울 떨구어 입욕
화상, 벌레물린데, 여드름, 소양증피부 -- 환부에 면봉으로 원액을 발라준다.
발 부기, 피로한 발 관리에 효과적 -- 4~5방울 떨구어 족욕
☞ 레 몬
관절염, 류머티스 치료 -- 베이스 오일에 몇 방울 희석해서 환부에 맛사지
머리를 맑게,기분을 상쾌하게 전환 --포푸리나 포트에 3~5방울 떨어뜨려 방향
혈액순환, 면역력 향상 -- 베이스 오일에 몇 방울 희석한 후 전신 맛사지를 해준다.
변비해소 -- 미지근한 물에 1~2방울 희석한 후 좌욕
(주의 : 자극이 강하므로 사용 후 직사광선을 피하고 민감성 피부는 주의)
☞ 로 즈
긴장완화 -- 티슈에 3~5방울 떨어뜨려 흡입
월경전 긴장해소, 월경주기 정상화 --베이스 오일에 희석한 후 아랫배 맛사지
얼굴 피부 맛사지 -- 화장수나 베이스 오일에 1방울 희석한 후 사용
스트레스 해소 및 혈액순환 완화 -- 욕조에 4~5방울 떨구어 입욕
(주의 : 통경작용으로 임신중 사용 금지)
☞ 로즈우드
정신피로, 스트레스 해소 -- 포푸리나 티슈에 3~5방울 떨구어 방향
최음효과 -- 베이스 오일에 희석한 후 전신 맛사지
얼굴 피부 맛사지 -- 화장수나 베이스 오일에 1방울 희석한 후 사용
심신안정 효과, 전신 맛사지 -- 욕조에 3~5방울 떨어뜨려 입욕제로 사용
☞ 로즈마리
정신집중, 기억력 향상 -- 포푸리나 포트에 3방울 떨어뜨려 방향
치매 예방, 근육통 -- 입욕시 4~5방울 사용
유행성감기, 천식 -- 뜨거운 물에 4~5방울 떨구어 흡입
류머티스 -- 베이스 오일에 희석한 후 환부 맛사지
(주의 : 간질병, 고혈압환자, 임신중 사용 금지)
☞ 쥬 니 퍼
체내 노폐물 체류 해소 -- 4~5방울 떨구어 족욕
월경주기 정상화, 생리통 해소 -- 베이스 오일에 희석한 후 아랫배 맛사지
비만 치료 -- 베이스 오일에 희석한 후 전신 맛사지
치질 -- 미지근한 물에 1~2방울 희석한 후 좌욕
(주의 : 신장장애 및 염증에 사용 금지. 임산부 사용 금지)
☞ 샌달우드
방광염 -- 미지근한 물에 1~2방울 희석한 후 좌욕
최음성 효과 -- 베이스 오일에 희석한 후 복부 맛사지
건성, 노화피부 -- 베이스 오일에 희석한 후 맛사지
긴장완화 및 불면증 해소 -- 포푸리에 3방울 떨어뜨려 방향
(주의 : 우울증 환자는 사용에 주의. 최음성 이용시 지나친 사용량 금지)
라벤더는 잠을 잘 오게 하는 향이예요.
불면증이나 심신을 안정시키는 면에서 참 좋은 향이지요.
반면 집중력향상과 잠을 물리치기위해서는 민트향이 좋답니다.
장증후군... 소화기에 좋은 향은 일랑일랑 향이예요.
이향은 샤X 유명 브렌드에서 자주 사용하지요.
일랑일랑 향은 꽃향으로 머랄까.. 이국적인 향이구요.
엔돌핀 같은걸 돌게하기 때문에 체력저하가 되셨다면 이향을 쓰시면 좋겠네요-
머리가 막 답답한.. 무튼 집중이 안될 것 같으면
페퍼민트향이 좋아요= 저도 막 공부가 안될때면 이향을 맡거든요.
그러면 탁 트인달까.. 머리가 개운해지고 정신이 번쩍들지요' -' 상쾌하구요.
하지만 너무 많이 뿌리면 향이 강해서 역효과가 =;;<주의하세요~
그 외 파인향도 추천합니다. 파인향은 숲속에 있는 듯한 느낌이 들지요-
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