다이어트 효과적인 다이어트
다들 제 나이되서 다이어트하면 좋지않다고 하지만 저는 꼭 해야될것같아서요...ㅠㅠ
그래서 네티즌분들에게 부탁하려고합니다.
머리부터 발끝까지 다 체인지해버리고싶네요...ㅠㅠ
제가 중학교 1학기때는 스키니를 잘 입었는데 이젠 입기도 힘들어졌어요ㅜ_ㅜ
1.V라인만드는법
2.제가 여자인데요 가슴살은 절대로 빠지지않는 그런운동은 어떤게있나요?
(저는 개인적으로 줄넘기를 하고 싶은데 가슴살 빠질것같아서요...;;)
3.뱃살빼는법
4.허벅지살빼는법
5.종아리살빼는법
6.S라인만드는법
7.다이어트에 좋은 음식
복잡하지 않게 꼭 좀 알려주세요!
내공도 많구요,제일 마음에 드는 답변을 올리신분께 채택해드리겠습니다!
다이어트
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저도 한때 다이어트 때문에 고생많이 했었는데..
님의 심정 이해가 가네요^^.!!
지금도 다이어트 하면서 살빼고 있지만 요요도 없고
건강하게 살이 빠지고 있는것 같아서 만족하고있어요
제가 하고있는 방법 알려드리자면
아침 점심 저녁은 꼭 거르지 말고 드셔야해요 제일 중요해요!!
그리고 살빠지는 속옷인 비너스 슬리미라는 올인원 그거 입으면서
빠르게 걷거나 뛰거나 하면 튀어나온 살 보정도 해주면서 살이 더 잘 빠지는것 같더라구요
팁하나 알려드리자면 하루종일 입고만 있어도 미세하지만 살이 빠진답니다
제가 그 속옷 입고 살 좀 뺏거든요ㅎ
예전에는 솔직히 속옷만 입고 어떻게 살이 빠져 했는데..
정말 살빠지는 속옷이라는게 맞는거 같아요^^
안녕하세요! KHJ입니다.. 다 대답은 못하겠지만,
어 쨌 든 다이어트에 관한것들은 대답해줄수 있습니다!
막 사람들이, 닭가슴살 만먹고 채소만 먹고 살아갈려고 하는데요.
마저요. 그래서 살이 빠지긴 합니다^^ 그래서 좋을꺼에요.
그런데 그렇게 먹고 살을 빼고있는 헬스트레이너 분들 건강검진 해보면
콜레스트롤이 높다고 나타나더라구요. 솔직히 말해서 건강에 좋지는 않더라고 생각합니다.
식단은 해조류와 버섯들과 야채, 채소 많이 먹으면서 밥을 먹으시는게 낳을껏 같습니다.
진짜 다이어트 하실꺼면, 밥을 줄여먹고 고기를 먹으시려면 고등어나 닭가슴살? 그정도가
낳을 듯 합니다! 그리고 운동도 열심히하시는데,
그래도 제 생각은 줄넘기,달리기가 진리 인것 같은데 너무 무리가시게 하시면 안되요.
힘들다 라는 거 빼고 신체중에 뭔가 아프다라고 생각하면, 바로 중단 하고
오시는게 낳을것 같습니다. 그리고 무엇보다 중요한것은
돌아다니면서 하는게 낳을 듯 합니다. 많이 움직이고 많이 돌아다니고
그러시는것도 좋을듯 해요.
저도 성격때문에 쓸데없이 돌아다니죠, 근데 그런거 때문에 좀 빠진것 같기두해요.
그리고 절대!! 세끼를 다 먹어야합니다, 그리고 아침식사를 그래도 많이 먹어야될것 같애요.
광범위의 야채 반찬을 먹어야 할것 같습니다. 저녁식사는 밥의양을 좀 줄여서 먹어야 되구요.
서양사람들이 밥먹는 법칙을 이용하시면 될것 같애요.
도움이 되셨으면 고맙겠습니다^^
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