부분비만 중2여학생, 부분비만이 심각해요
키가 160에 52kg인데요 ...
살찌니까 자신감이 없어져요
바지도 안맞고
옷도 안이쁘게 입을수밖에 없고
몸도 둔해지고
학생때는 신경쓰지 말고 공부하라고 하지만........신경이 쓰인다구요 !!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
팔뚝
아랫배
허벅지
여기가 진짜 장난이 아니에요 살이 막 몰려있음
근데 먹는거 조절은 엄마가 키커야된다고 안된다고 난리.....
방학이지만 학원은 엄청많구요...
어쨌든 죽을판...
질문 드릴게요
1. 하루 두시간 정도 투자해서 운동하는 방법 (집에 아령, 싸이클 있음. 다른 기구는 안 되요 ..)
*팔뚝 아랫배 허벅지에 효과적인 방법. 학생이 할 수 있는 방법으로.
2. 허벅지에 튼살생겼어요... 이거 어떻게해야돼죠?
3. 그 외 도움되는 방법 좀.... 저 이러다가 고등학생되면 완전 하마되는건 아닌지..걱정이에요 ㅠㅠ
*좀 도와주세요 ㅠㅠ 좋은 답변에 감사 내공 드릴게요 !!
제품 판매를 위한 광고글은 사절입니다. 제가 살만한 여력도 뭣도 안 되거든요 ...
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지금은 다이어트에 성공을 했지만 성공하기전의 모습은
키 161cm에 부끄럽지만.. 몸무게가 62kg 였죠.
지금은 13키로 감량! 49키로 에요.
그래두 아직도 제맘엔 안들어요.ㅎㅎ 욕하실라..
다이어트 기간은 3개월이였구요.
한달째 5키로 빠지고 두째달..정체기가 왔는지 2키로,
세번째달에 확빠져서 6키로.두째달이 고비였는데 못넘겼으면 또 실패했겠죠.
확실히 몸무게는 계단식인가봐요.
운동은 걷기를 했어요. 운동장에서 그냥 그렇게 걸었어요.
1시간정도씩요. 또 스트레칭과 요가는 쉴틈없이 했죠. 티비볼때마다
그리고 생활습관을 많이 빠꿨어요.
맨날 딩굴던 제가 절대 티비를 누워서 보지 않는다는 철칙을 세우고
정말 그대로 지키도록 노력했어요.
식단은 한달째에는 소식과 한식을 위주로 했는데 꾸준히 빠졌어요.
근데 계속 앉아서 하는 직업이라서그런지 배는 절대 안들어가더군요.
그래서 고심해서 먹은게 단백질 파우더태워먹는거였죠.
간편해서 하게‰瑩?
그걸로 하면서 물먹는 습관을 많이 길렀어요.
허브차라는걸 먹었는데 제가 생각하기엔 무엇보다 허브차가 저한텐 잘맞았어요.
식욕을 주체못하던 제가 허브차를 먹으면서 밥을 남길줄 알게되었죠.
저는 이렇게 다이어트를 했지만
모든 다이어트는 자신의 의지가 중요하구요.
꾸준히 한다는거 ,생활습관을 바꾼다는게 중요해요.
님들도 독하게 맘먹고 이뻐진 모습을 상상하며 다이어트 해보세요~
우리는 날씬해 질수 있답니다.
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