근육강화제 헬스를 하려고하는데요!! 근육강화제랑 추천 좀!!
헬스를 시작할려고 하거든요!!
나이는 24살 남자이구요!!
키는 170에 몸무게는 78정도 나가서 살을 쫌 빼야할것 같아요!!
그리고 배가 쫌 나왔어요!! 그래서 뱃살도 같이 뺄려고하거든요!!
체중을 줄이면서 근육도 키우고 싶은데~~
웨이트와 유산소운동 하는 방법 추천이랑요!
또 근육 강화제 같은건 한번도 안 먹어봤는데!!
친구한테 물어보니깐 팩으로 돼있는게 좋다고 하네요!!
근육강화제 추천이랑요 복용방법과 복용시기도 가르쳐주셨으면합니다!!
올 여름에는 저도 나시티 한번 입고 싶어요 므흣 ^___________^
체중 감량하면서 근육도 키울수 있는 방법도 꼭 가르쳐주세요!!
( ㅡㅡ) ( _ _)
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일단 운동을 유산소운동 -- 무산소 운동으로 하시면 됩니다.
유산소 운동시에는 무리하게 안하는것이 좋으면 꾸준히 하면서 시간을 늘리시는것이 좋습니다.
윗분이 설명하신것처럼 탄수화물 - 지방 - 단백질 순입니다. 무리해서 단백질 까지 사용하게 되면 근육에서 빠지기 마련입니다.
근육 강화제는 팩이 되어있는게 간편하고 먹기도 편하지만 좋은점은 그거뿐입니다.
보충제 선택은 일단 님이 초보니깐 프로틴량이 적당한것을 섭취하는것이 좋습니다. 님이 섭취량이 20인뎅 50짜리를 먹는다면 30은 배설됩니다. 돈이 아깝지요
추천하면 옵티멈 골드 프로틴을 추천합니다. 가격도 저렴하고 미국에서 보충제로써 최고의 인기입니다.
복용방법은 님 몸무게 비율 즉 1kg= 1g~1.5g 인뎅 1g량만 섭취하셔도 됩니다. 다시말해
78kg 이면 78~100g을 섭취 한스프에 25~30g으로 하루에 3회만 섭취하는게 딱 좋습니다.
먹는 방식은
운동 30분전 섭취.....운동하신후 30분후에 섭취....... 취침30분전에 섭취하시면 됩니다.
4회로 하실경우 아침 식사하시기 전에 드시면 됩니다.
한가지 아직 초보자라서 님이 국내에서 바가지 써서 살수도 있기때문에 괜찮은 사이트를 알려드리겠습니다. 위분이 말씀하신 101머슬.COM도 괜찮지만 물건이 많지 않습니다.
speedns. 컴 / mass119. 컴( 상업적인 광고에 걸려 컴(com)으로 씀) 보충제 매니아는 이쪽에서 구입을 많이합니다. 가격이 국내보다 2~3배는 쌉니다. 비교해보십시오.
예를 들어 국내에서 옵티멈 골드 프로틴 2.25kg = 130000원 제가 알려드린 싸이트 옵티멈 골드 프로틴 4.5kg= 60000원선
짝퉁이라고 의심이 가시는데 미국현지 한인이 판매하는거라 한국으로 택배를 붙여 발송하는 식으로 판매하고 있습니다. 만약 짝퉁이라면 벌써 걸려겠죠ㅋㅋㅋㅋ
차라리 13000원에 사는니 양도 두배나 되는것을 반갑에 사는게 더 이득이죠 안그렀습니까
남는 돈으로 글루타민이나 bcaa를 구입하시면 더 좋고
(bcaa , 글루타민 = 아미노산 계열로 근손실, 근피료 치료 및 근육생성에 도움 두 제품 같이 복용시에는 체지방 분해 효과도 좋다고함....)
님이 초보라서 바가지 써서 살까봐 추천하는것입니다. 홍보는 아닙니다. 님이 사든말든 저랑 상관없으니깐요 단지 정보를 주는것뿐입니다.
근육강화제헬스를 하려고하는데요!! 근육강화제랑 추천 좀!!
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