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안녕하세요 저는 올해 중학교 2학년인 평범하지 않은 ;

여중생 입니다...................

음,,, 제키는 163 조금 넘구요

몸무게는 -_-;; 57 정도 됩니다 ㅠㅠ (아~내 프라이버시 ㅋ)

그리구 제가 특히 복부랑 허벅지에

살이 많아요 ㅠ

제가 방학이 얼마 안남아서 

방학중에 다이어트를 하려고 하는데요.

가장 손쉽게 할수있는 다이어트 방법을

구합니다~~~

내공 30걸어요~♥

 

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손쉬운 다이어트가 있다면 얼마나 좋겠어요..   여자분이시니깐 살 쭉 빼시면 165~166cm 정도로 보이실 수 있겠네요.   살 빠지면 키도 커보이더라고요.   저는 하루에 4시간씩 걸으면서 1년 사이에 20kg 감량했어요.   그렇다고 4시간씩 걸으라면 누가 걷겠어요.. 그만큼 죽기살기로 하셔야 빠진다는 말씀.   쉬운 다이어트는 없고요, 헬스장에 가셔서 유산소 운동 위주로 하셔야 해요.   걷기가 가장 좋아요. 방학엔 시간 많으시니깐 헬스장 수시로 가셔서   걷기 뛰기 반복하세요. 제가 가장 효과 본건 오~래도록 걷기 였으니까요.   그리고 추가적으로 원하는 부위만 살뺀다는거 다 거짓말이에요.   꾸준하게 하시다 보면 전체적으로 빠집니다. 최종적으로 얼굴살이 빠지는데   굉장히 오래 걸리더군요. 그에 반해 복부나 허벅지는 금방 빠져요.   땀흘린 자에게 결과가 좋다는 말도 있듯이 대충 하면 안빠지고요   땀을 흘리면서 열심히 하셔야 빠져요.   추가로 먹을껏도 굉장히 중요한데요. 기름진거 아주 안먹을 순 없어요.   대신 한달에 2번~4번 정도 먹겠다는 각오를 새우시고 죽기로 운동 해보세요.   운동한 시간이 아까워서라도 억지로라도 기름진 음식 피하게 되더군요.   저같은 경우는 하루 4시간씩 걸으니,  아무리 기름진걸 먹어도 쉽게 도로   살이 붙질 않았어요. 일부로 기름진 음식을 피하던지, 운동량을 극도로 높혀서   먹으면서 빼시던지 본인 선택이죠. 전 바보 같이도 먹을꺼 다 먹고 뺐습니다.   지금 20kg~22kg정도 빠졌는데 살 빼면 더이상 살 찌는일은 없을거 같네요.   체질도 많이 바뀌었어요. 땀도 많이 나고 조금만 걸어도 힘들었는데   이제 그런일은 없습니다.   여튼 다이어트 꼭 성공하시고요, 더 궁금하신 내용 있으시면 쪽지나 메일로 주세요.



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