원푸드다이어트 3개월 허벌티 허벌티추천

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허벌티 원푸드다이어트 3개월 허벌티

안녕하세여 대학교 1학년인데요 여자이구요

근데 제가 학생때 허벌다이어트로 15키로를 뺐는데

대학교에 와서 다시 쪘어요ㅜㅜ

그래서 빼려고하는데 다시하기엔 돈이부족하네요;;

 

그래서그런데 허벌티3달+헬스3달+식단조절

 

하면 3개월에 20키로정도 뺄수잇을까요?;;

 

그리공 효과적인 운동방법이나,

식단같은거..[원푸드]  좀 가르쳐주세요ㅜㅜ

 

10월 31일까지 20키로빼야해요

 

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질문자님께서 허벌다이어트로 열심히 살을 뺐는데 왜 살이 쪘을까요? 단순 대학에 진학하고 음식을 먹어서? 그것도 하나의 이유가 되겠지만 체질을 바꿔주는 다이어트를 했다면 그렇게 살이 찌지 않습니다.   그런 경험을 하셨는데도 불구하고 또 원푸드 다이어트를 하실려고 하시니 안타까움이 먼저 드는군요. 원푸드 다이어트는 지방보다 근육이 빠지는 다이어트입니다. 경험하셨던 요요현상이 없을려면 몸속에 근육은 필수적으로 꼭 필요한데 말이죠. 그러니 우선적으로 원푸드 다이어트는 절대로 하지 않도록하세요.   다이어트 식단을 짤려니 참 머리가 아플 것입니다. 하지만 다이어트 식단이란건 없습니다. 먹는 음식이 문제가 아닌 그 음식을 만드는데 들어가는 것들이 문제입니다.   각종 염분과 당분, 가공식품은 살을 찌게 하는 원인이며, 이런 것들을 소화가 잘 되지 않아 복부비만을 시작으로 소화되지 않은 음식이 몸속 독소와 노폐물을 만들고 그것으로 인해 장기의 기능이 떨어지게 됩니다.   몸속의 장기가 건강하지 못하면 부종을 일으키며 이런 부종이 쌓이게 되면 흔히 말하는 운동해도 빠지지 않는 살이 되어버린다는 거죠.   그럼 다이어트 식단은 어떻게 해야할까요? 간단합니다. 조리를 할때 염분, 당분를 포함한 화학조미료는 삼가하는게 좋으며, 가공식품은 멀리 하도록 하세요. 물론 이런 맛있는 것들을 못먹으면 스트레스가 쌓일테고 스트레스레스는 다이어트에 방해를 줍니다.   그래서 이런 것들을 해소하기 위해 1~2주에 하루를 잡아서 먹고싶은 것을 먹어주도록 합니다. 그럼 스트레스는 해소될 것이고, 엔돌핀이 생겨서 다이어트 도움을 줍니다.   중요한건 1인분 양을 알아야하는데 주먹을 가볍게 쥔 크기가 자신의 1인분 이며, 손바닥 크기가 1인분 입니다. 이 이상 먹는건 위장을 늘리는 행위라서 복부비만의 원인이 되니 이것만 먹고 천천히 꼭꼭 씹어먹고 평소 물을 자주 마셔주면 충분히 배가 부르니 한번 해보세요.^^   그럼 다시는 요요현상있는 다이어트 하지마시고, 원푸드 다이어트같은거 생각도 하지마시고 살찌지 않는 멋진 몸매로 체질까지 바꿔주는 다이어트를 하시길 바래요.   아! 운동도 무엇을 하던 자신이 가장 오래, 꾸준하게, 즐겁게 할 수 있는 운동이 최고 입니다. 아무리 강한 트레이닝이라도 꾸준하게 못하고 스트레스 받으면서 한다면 하나 마나겠죠?^^   - 지식인 채택은 절대 잊지마세요.



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