한방다이어트와 비만클리닉중 어떤걸 해야할까요? 한방 비만ㅊㅊ좀

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한방 비만 한방다이어트와 비만클리닉중 어떤걸 해야할까요?

저는 오늘로서 한방다이어트 10일이 지났습니다.

그냥 한약만 먹고 식사조절하고 운동하면서 지내고 있는데

10일동안 3킬로가 빠졌습니다.

근데 그쪽에서 뱃살부터 빠진다고 했는데 뱃살은 안빠지고 전체적인 살만 조금 빠진거

같은데요...

제 친구가 유명한 비만클리닉을 추천해주더라구요.

그래서 이번주면 약을 다 먹는데 다시 한약을 먹어야할지 아님 양약으로 치료하는

비만클리닉을 가야할지...고민입니다.

한약은 요요현상이 덜한다고 하던데...

어떤쪽이 더 좋을지...말씀좀해주세요

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어째 광고글만 달리네요 답변은 없고.. 개인적으론 무슨무슨 다이어트는 별의미가 없는듯 영양잡힌 식단과 식사량 조절 그리고 꾸준한 운동만이 진정으로 건강한 몸을 만드는 방법입니다. 뭐뭐만 먹어서 쉽게 살을뺀다는건 결국은 다시 돌아가게 되있는거 같아요^^     1. 아예 안먹는 것 보단 가볍게라도 먹어야 해요. ex사과 반으로 나눠먹기　 단식은 요요 현상과 피부 악화만 부를 뿐입니다.　 식당에서 식사할 경우 1인분을 시켜 나눠먹습니다.2. 하루 물 1.5리터 이상 [조금씩] 마시기　 이거 의외로 힘들어요. 8컵 정도를 타이밍을 잘 나눠서 마셔주세요.　 아침 공복에 1컵, 식사 40분 전에 1컵, 취침 40분 전에 1컵은 기본　녹차 등도 같이 우려낸 뜨겁지 않은 물이 좋습니다.3. 식 후 30분 안에는 물 마시지 말기. (위액이 희석되서 소화량이 줄어듭니다)4. 한식은 된장국, 김치, 나물 의주로 젓갈 등 짠 것은 피해야 합니다　 간은 무조건 싱겁게. 처음엔 못먹겠어도 1주 이상만 되도 입맛이 알아서 바뀌는 사람입니다.　 -식습관을 이 정도로 맞춰주시면 피부와 건강에도 큰 도움이 됩니다-5. 매일 매일보다 꾸준히가 중요　 갑자기 안쓰던 근육을 쓰면 무리가 올 수 있어요.　 그 상태로 계속 한다면 오히려 몸이 망가질 수 있습니다.　 초기에는 하루 열심히 하셨다면 다음 날은 서로 마사지 등을 해주며 몸을 풀어주세요.　 이렇게 하다보면 어느 순간 안되던 운동이 되거나 한계점이 늘어남을 알게 됩니다.6. 체중계를 멀리할 것　 잦은 몸무게 체크는 스트레스만 줄 뿐입니다.　 남이(내가) 봐서 좋은 몸매가 중요한거지　 겉으로 균형이 엉망인데 내 살이 몇 근 나가는지는 무의미 한거죠.　 -비만에서 벗어난 상태에서의 이야기지만 비만 중에도 잦은 체크는 금물입니다-7. 오이나 당근 등으로 식이섬유 보충　 채소 외의 군것질은 금물입니다. 생각나면 오이　 단, 당분이 있는 것(당근, 고구마)은 저녁엔 피하세요.　 소식을 시작하면 변비가 올 수 있습니다. (변비는 다이어트는 물론 피부의 적)　 그래서 물도 꾸준히 드셔야 하는 거구요. 하루에 올리브유 작은 한스푼 먹는 것도 도움이 됩니다.　 충분히 보충만 해주신다면 1달 이상 되면 몸이 알아서 적응 해갑니다.8. 칼슘제와 비타민 복용　 다이어트를 시작하면 뼈의 골밀도가 안좋아지므로 주의해야 합니다.9. 운동 전엔 스트레칭. 운동은 꾸준히, 고통을 즐기는 마음가짐


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