팔살빼기 뱃살빼기,팔살빼기
저는 이제 6학년 올라가는 여학생입니다.
저는 배가 심각함.키150에 몸무게 50좀 넘음.
그리고 팔은 여자치기엔 두꺼워 보이고 대부분이 근육이라서 조금이나마 빼고 싶습니다.
공부해야 되서 엄마 몰래 내 방에서 하려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요???
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다이어트라..
여자가 가장 신경쓰이는 부분이 뱃살과 팔뚝이죠..
식이요법이 중요한것 같아요..
아침 : 거르지 않고 매일 먹기
점심 : 충분히 먹기
저녁 : 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질, 비타민(콩, 녹황색 체소)등을 많이 섭취
이것들은 가장 기본적 인것입니다.
그리고 밥먹기 전.후로 30분 이내에는 물을 마시지 마세요..
그 시간에 물을 마시면은 물이 살로 간다는 사실..
운동은 훌라후프나 웃몸일으키키로 뱃살을 근육으로바꾸시고..
팔뚝은 근육이라서 내벼려 두시면 크면서 얇아 집니다.^^
도움 되셨길..
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