허벅지비만 하체비만입니다. 허벅지가 매우굵어요
저는
성별 - 남자
나이 - 고3
키 - 173-4
몸무게- 67
이렇습니다.
고1때 몸무게 58KG엿고 마른편이엇어요.
살찔려고 진짜 노력하다가 67킬로 만들엇습니다.
상체는 마른편입니다. 그러나 근육있습니다.
가슴,팔,복근 근육 모두 발달햇어요.
그런데 문제는 하체에요.
완전 축구선수 다리 같습니다.
축구,농구 꾸준히 하긴햇습니다만 매우 굵습니다.
종아리도 꽤 두꺼운편인데 건강해보여서 좋은데요.
허벅지는 거울볼때마다 짜증납니다.
힘주면 꽤나 단단하고요 울퉁불퉁 근육도 살짝있습니다.
오래달리기같은건 못하지만 단거리는 반에서 젤 빠르고요.
즉 제 허벅지가 물살은 아닌듯 싶습니다.
제발 허벅지살이 상체로 올라가게 해주세요....
걷기,달리기,자전거가 다리를 더 강화시켜준다는 분도계시고
살을 빼준다는 분도 계시는데 뭐가 뭔지 자세히좀 알려주시고요
^^
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근육이 있는 살은, 스트레칭이나 요가로 균형 잡히고
잘씬한 다리를 만들 수 있습니다,
저는 여자지만-_-; 예전에 운동을 많이 한 까닭에, 허벅지가 굵고,
근육이 잡혀 있었거든요, 그래서, 매일 운동을 해줘도
빠지긴 커녕 근육만 더 붙었따는.. 음.. 근데, 스트레칭을
몇달간 한 지금은, 살도 빠지고 가늘어 지면서 균형있게 빠지더라구요
한번 해보세요, 저녁에 조금씩 해주고 자면, 다음날 몸도 개운한게
일석이조일 듯. 한번 해보세요.
허벅지 살..그것도 근육을 운동으로 뺀다는건 거의 미친짓이고요 --;;(심했나;;)
스트레칭이 중요합니다. 운동은 살을빼면서 근육을 만드는 것인데 비해
스트레칭은 살은 못 빼지만 여자분들에게 좋죠..근육을 풀어주는
것이죠..고3 이시면 --;; 맥주나 소주 하실진 몰라도.. 없으면 아버지나
슈퍼에서 구하시고..--;; 병에 붙은 종이 때세요 깔끔히 때시고
허벅지 뒷부분(앉으면 의자에 닿는 부분) 이해 가시죠?--;
허벅지 윗쪽을 하면 거의 소용 없어요.. 근육이 나온 부분과 허벅지
뒷부분 (방금설명한) 그곳을 병을 굴리면서 마사지 하듯이 앞뒤로 굴려 주세요
TV 보실때 하셔도 좋구요..하루에 그거 30 분 이상 한 40 분 정도 하시면
효과 많이 보실꺼에요.. 여자 연예인들도 많이 쓰는거니깐 한번 해보시는것도
좋으실듯 싶어요 ^^* 그리고 남자분이시면..그런 허벅지도 가져 볼만 한데..
프훕 --;; 아무쪼록 좋은 답변 되었길 바래요~
운동을 하시고
근육을 풀어주는 마사지를 하세요
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